Liberandote...

Te propongo que: al final del día traigas a tu mente una situación que te haya molestado o enojado. Intenta recordar lo que pensaste en ese momento y reflexiona sobre cómo esas ideas incrementaron las sensaciones negativas que estabas experimentando. Céntrate en cómo te hace sentir ese suceso ahora mismo, toma nota de esas emociones y déjalas ir. Asume que ese suceso forma parte del pasado y ya no puede afectarte de ninguna manera.